logo

ADOMED

Европейский институт зависимостей

Лицензия МОЗ Украины 
от 22.10.2019 № 574/0/14-19

Что предшествует какому-либо действию? - Решение. А что предшествует решению? - Желание. Но только вспомните как часто Вы что-то очень сильно хотели, но не получали, так как не действовали. Например, кто бы не хотел стать меня миллионером? Или даже проще: как часто мы не только хотим, но даже принимаем решение сесть с понедельника на диету, либо пойти в спортзал, но не действуем. Почему? Чего-то в этой схеме явно не хватает...Мотивации! Именно она является необходимым звеном между этапами желания и принятия решения, и действиями.

Итак, уважаемые курильщики, вспомните, как часто Вы хотели бросить курить, но по факту курите и по сегодняшний день. Может быть Вы не нашли для себя верной мотивации. Попробую помочь. В этой статье Вам предлагается ознакомиться с самыми эффективными способами и навсегда завязать с пагубной привычкой. Читайте - выбирайте!

1 способ:

10 эффективных способов кинуть курить

Первый способ может показаться Вам немного комическим, но его бы здесь не было, если бы тысячи людей не кинули бы курить именно благодаря ему. Его принцип очень простой-чтобы кинуть курить - надо просто взять и кинуть курить.)) Именно так, просто так: докурил сигарету и кинул её в урну, навсегда забыв о пагубной привычке. Но этот способ подходит только тем, кто, во-первых, имеет огромную силу воли, а, вовторых - сильную мотивацию, и уже окончательно принял решение бросать курить.

2 способ:

Курить или не курить?

Часто люди пытаются бросить курить, замещая курение жеванием. Еще дедушка фрейд выдвинул теорию о том, что курильщики - это дети, которых рано забрали от материнской груди, и они компенсируют свою потребность в удовлетворении сосательного инстинкта. Исходя из его теории человек может просто заменить курение на сосание леденцов, либо жевания каких-нибудь других вкусняшек. Это всего лишь отвлечение, переключение внимания на что-то другое, но некоторым людям это действительно помогает. Вот почему часто говорят, что бросая курить люди сильно поправляются.Вот только не отказ от курения прибавляет килограммы, а замещения курения едой.

3 способ:

Курить или не курить?

Если на Вашем телефоне ещё нет приложения, которое подсчитывает Ваши дневные затраты - установите его. Уже через неделю Вы удивитесь той сумме, которая нарисуется в статье затрат именно на сигареты. Этот метод подойдёт экономным и расчётливым людям. К тому же отличной мотивацией будет бонус - приз. Каждый раз, когда Вы проходите мимо сигаретного киоска и экономите деньги, представляете себе то, на что Вы потратите сэкономленную сумму. Для активных курильщиков это могут быть приобретения от новых гаджетов - до автомобиля в переспективе.

4 способ:

 10 эффективных способов кинуть курить

Вы когда-либо вели переговоры? Шли на компромиссы ради достижения оптимально полезных результатов? А теперь задание со звёздочкой -пойдите на компромисс с самим собой. Не нужно насиловать себя и бросать курить в один день. Договоритесь с собой постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет. Так организм будет постепенно отвыкать от никотина. Плюс психологически Вам будет легче. Со временем, дойдя до одной сигареты в день, Вы сможете принять более радикальные меры.

5 способ:

Курить или не курить?

Все мы родом из детства. Если взрослый человек руководиться в жизни своей личностной мотивацией, то ребёнок часто делает что-либо из-под страха. Но порой нам не хватает мотивировации, и мы можем прибегать к тем методом, которые были эффективными в детстве. Наш «внутренний ребёнок» однозначно отреагирует на них.

Купите стикеры и напишите на каждом из них - к чему приводит курение. Не скупитесь на страшилки, пишите всё: начиная от бесплодия и заканчивая смертью. Прикрепляйте их на каждую новую пачку сигарет. Также не забывайте читать надписи на пачках. Таким образом каждый раз Ваш мозг будет реагировать негативно на эти надписи, и желания курить со временем само собой пропадёт.

6 способ:

10 эффективных способов кинуть курить‼️

Пообщайтесь с родственниками, друзьями или знакомыми, которые преодолели в своё время никотиновую зависимость. Возможно какая-то из ихних методик поможет и Вам.

7 способ:

10 эффективных способов кинуть курить‼️

Человек – социальное существо. Нам всегда веселее в окружении других людей, так легче все делать: от похода в зал, до бросания курить. А почему бы и нет? А чтобы усилить мотивацию Вы можете поспорить с товарищем на исполнение какого-либо желания, либо на денежную сумму. Поверьте в наше непростое время это будет весомая мотивация.

8 способ:

10 эффективных способов кинуть курить‼️

Если Вы уже когда-то пытались бросить курить, то наверное Вы пробовали сделать это с помощью медикаментов, по типу никотинового пластыря. Да, он действительно уменьшает влечение, так как сам поставляет определенное количество никотина в Ваш организм. Но тут следует не забывать, что никотиновая зависимость – это в первую очередь не физическая, а психологическая зависимость, поэтому преодолевать ее необходимо не только на физическом уровне, но и на уровне мышления, привычек, аддикции.

9 способ:

10 эффективных способов кинуть курить

В наше время медицина вышла на довольно высокий уровень. Если ещё не так давно люди, страдающие алкогольной или наркотической зависимостью, просто были обречены, то сегодня эти болезни поддаются лечению. Та же ситуация и с никотиновой зависимостью.

Обратившись к специалистам, возможно Вам посоветует такие методики, так иглотерапия, либо кодирование. Иглотерапия направлена на разрушение «рефлексов курильщика» путём воздействия на точки на теле. Кодирование же чем-то напоминает гипноз. Зависимой от никотина получает твёрдую установку «не курить», один только запах табака вызывает у него страх.

10 способ:

10 эффективных способов кинуть курить‼️

И напоследок, конечно же - нашумевшая книга Алана Карра «Легкий способ бросить курить». Как бы там не было, и как бы оно не работало, но по факту эта книга помогла тысячам людей бросить курить. Поверьте, это приобретение однозначно будет одним из самых полезных и важных в Вашей жизни.

Если же Вы всё ещё не решили, хотите Вы бросить курить, либо нет, а прочитав вышеуказанные методы, Вы вообще почернели, то не спешите расстраиваться. Никто не говорит, что будет легко, но поверьте – цель оправдывает средства. Как утверждают врачи уже через 10 минут после того, как Вы докуриваете, Ваша артериальное давление приходит в норму, сердце начинает активнее работать, улучшается кровообращение. Через 8 часов в крови значительно увеличивается количество кислорода. Если Вы не покурите два дня, то сами удивитесь тому, как Вы заново начнёте ощущать запахи и вкусы. Через неделю воздержание Ваша кожа буквально преобразится, исчезнет неприятный запах изо рта, от волос и одежды. Уже через месяц Вы как будто заново родитесь на свет. Вы забудете про головные боли, кашель, затрудненное дыхание и вечную усталость.

Мы живём лишь один раз – так не тратьте же Ваше драгоценное время на ненужную и вредную привычку. Дайте себе право быть независимым, здоровым и счастливым. У Вас всё получится!

Горячая линия по вопросам алкоголизма, наркомании и игромании:
+38 (067) 125-33-55
+38 (095) 125-33-55
www.adomed.org

???????? ???????? ????????ТРЕЗВОСТЬ – ВЫБОР СИЛЬНЫХ! ???????? ???????? ????????

Добавить комментарий




Защитный код Обновить

Запишитесь на бесплатную консультацию

О нашем центре
Видео клиники Adomed
Центры клиники Adomed
Где мы работаем
Наше видео
discount image
Скидка 15%
Скидка 15% на лечение наркомании и алкоголизма только до 15 января