logo

ADOMED

Європейський інститут залежностей

Ліцензія МОЗ України 
від 22.10.2019 № 574/0/14-19

Що передує будь-якій дії? - Рішення. А що передує рішенню? - Бажання. Але, тільки згадайте, як часто Ви щось дуже сильно хотіли, але не отримували, через те, що не діяли. Наприклад, хто б не хотів стати мільйонером? Чи ще простіший приклад: як часто ми не лише хочемо, але й навіть приймаємо рішення сісти з понеділка на дієту, або піти в спортзал, але не діємо. Чому? Чогось в цій схемі явно бракує...Мотивації! Саме вона є необхідною ланкою між етапами бажання і прийняття рішення, та безпосередніми діями.

Отож, шановані курці, згадайте, як часто Ви хотіли кинути палити, але чомусь палите і по сьогоднішній день. Можливо Ви не знайшли для себе вірної мотивації. Спробую допомогти.

У цій статті Вам пропонується ознайомитися з найефективнішими способами, і назавжди зав'язати із згубною звичкою. Читайте - обирайте!

1 спосіб:

10 ефективних способів кинути палити

Перший спосіб може здатися Вам трохи комічним, але його б тут не було, якби тисячі людей не кинули б палити саме завдяки йому. Його принцип дуже простий - щоб кинути палити - потрібно просто взяти і кинути палити.)) Саме так, просто так : докурив сигарету і кинув її в урну, назавжди забути про згубну звичку. Але цей спосіб підходить тільки тим, хто, по-перше, має величезну силу волі, а, по-друге - сильну мотивацію, і вже остаточно прийняв рішення кидати палити.

2 спосіб:

10 ефективних способів кинути палити

Часто люди намагаються кинути палити, заміщаючи паління жуванням. Ще дідусь Фрейд висунув теорію про те, що курці - це діти, яких рано забрали від материнських грудей, і вони компенсують свою потребу в задоволенні смоктального інстинкту. Виходячи з його теорії, людина може просто замінити паління на смоктання льодяників, або жування яких-небудь інших солодощів. Це усього лише метод відволікання та переведення уваги на щось інше, але деяким людям він дійсно допомагає. Ось чому часто говорять, що, кидаючи палити, люди сильно повнішають. От тільки не відмова від паління додає кілограми, а заміщення паління їжею.

3 спосіб:

10 ефективних способів кинути палити

Якщо на Вашому телефоні ще немає додатка, який підраховує Ваші денні витрати, - встановите його. Вже через тиждень Ви здивуєтеся тій сумі, яка з‘явиться в статті витрат саме на сигарети. Цей метод підійде економним і розважливим людям. До того ж відмінною мотивацією буде бонус - приз. Кожного разу, коли Ви проходите повз сигаретний кіоск і економите гроші, уявляйте собі те, на що Ви витратите заощаджену суму. Для активних курців це можуть бути придбання від нових гаджетів - до автомобіля на переспективу.

4 спосіб:

10 ефективних способів кинути палити‼️

Ви коли-небудь проводили переговори? Йшли на компроміси заради досягнення оптимально корисних результатів? А тепер завдання із зірочкою - Вам треба піти на компроміс з самим собою. Не треба насилувати себе і кидати палити в один день. Домовтеся з собою поступово зменшувати кількість викурюваних сигарет. Так організм поступово відвикатиме від нікотину. Плюс психологічно Вам буде легше. З часом, дійшовши до однієї сигарети в день, Ви зможете перейти до більш радикальних заходів.

5 спосіб:

 

10 ефективних способів кинути палити

Усі ми родом із дитинства. Якщо доросла людина керується в житті своєю особистісною мотивацією, то дитина часто робить щось через страх. Але іноді нам бракує мотивировації, і ми можемо вдаватися до тих методів, які були ефективними в дитинстві. Наша "внутрішня дитина" однозначно відреагує на них. Купіть стікери і напишіть на кожному з них - до чого призводить паління. Не скупіться на страшилки, пишіть все: починаючи від безпліддя і закінчуючи смертю. Прикріплюйте їх на кожну нову пачку сигарет. Також не забувайте читати написи на пачках. Таким чином, кожного разу Ваш мозок реагуватиме негативно на ці написи, і бажання палити з часом само по собі зникне.

6 спосіб:

10 ефективних способів кинути палити

Поспілкуйтеся з родичами, друзями або знайомими, які свого часу подолали нікотинову залежність. Можливо, якась з їх методик допоможе і Вам.

7 спосіб:

10 ефективних способів кинути палити

Людина - соціальна істота. Нам завжди веселіше в оточенні інших людей, так легше все робити: від походу в зал, до кидання палити. А чом би і ні? А щоб посилити мотивацію Ви можете поспорити з товаришем на виконання якого-небудь бажання, або на певну грошову суму. Повірте, в наш непростий час це буде вагомою мотивацією.

8 спосіб:

10 ефективних способів кинути палити

Якщо Ви вже колись намагалися кинути палити, то напевно Ви пробували зробити це за допомогою медикаментів, по типу нікотинового пластиру. Так, він дійсно зменшує потяг, оскільки сам постачає певну кількість нікотину до Вашого організму. Але тут слід не забувати, що нікотинова залежність - це в першу чергу не фізична, а психологічна залежність, тому долати її необхідно не лише на фізичному рівні, але і на рівні мислення, звичок, аддикції.

9 спосіб:

10 ефективних способів кинути палити

У наш час медицина вийшла на досить високий рівень. Якщо ще не так давно люди, що страждають алкогольною або наркотичною залежністю, просто були приречені, то сьогодні ці хвороби піддаються лікуванню. Та ж ситуація і з нікотиновою залежністю.

Звернувшись до фахівців, можливо, Вам порадять такі методики, як голкотерапія, або кодування. Голкотерапія спрямована на руйнування "рефлексів курця" шляхом дії на точки на тілі. Кодування ж чимось нагадує гіпноз. Залежний від нікотину отримує тверду установку "не палити", внаслідок чого один тільки запах тютюну викликає у нього страх.

10 спосіб:

10 ефективних способів кинути палити

І наостанок, звичайно ж - гучна книга Алана Карра "Легкий спосіб кинути палити". Як би там не було, і як би воно не працювало, але по факту ця книга допомогла тисячам людей кинути палити. Повірте, це придбання однозначно буде одним з найкорисніших і найважливіших у Вашому житті.

Якщо ж Ви все ще не вирішили, хочете Ви кинути палити, або ні, а прочитавши вищезгадані методи, Ви взагалі почорніли, то не поспішайте засмучуватися. Ніхто не говорить, що буде легко, але повірте - мета виправдовує засоби. Як стверджують лікарі, вже через 10 хвилин після того, як Ви викурили останню сигарету, Ваш артеріальний тиск приходить до норми, серце починає активніше працювати, покращується кровообіг. Через 8 годин в крові значно збільшується кількість кисню. Якщо Ви не покурите два дні, то самі здивуєтеся тому, як Ви почнете гостро відчувати запахи та смак. Через тиждень без цигарок Ваша шкіра буквально оновиться, зникне неприємний запах із рота, від волосся і одягу. Вже через місяць Ви неначе заново народитеся на світ. Ви забудете про головні болі, кашель, ускладнене дихання і вічну втому.

Ми живемо лише один раз - так не витрачайте ж Ваш дорогоцінний час на непотрібну і шкідливу звичку. Надайте собі право бути незалежним, здоровим і щасливим. У Вас усе вийде!

Горяча лінія з питань алкоголізму, наркоманії і ігроманії:
+38 (067) 125-33-55
+38 (095) 125-33-55
www.adomed.org

???????? ???????? ????????  ТВЕРЕЗІСТЬ – ВИБІР СИЛЬНИХ! ???????? ???????? ????????

#ADOMED #ХимическаяЗависимость#ЛечениеЗависимости#ЛечениеАлкоголизма #ЛечениеНаркомании#ЛечениеИгромании#Наркомания #Алкоголизм #Игромания#Реабилитация #rehabilitation#rehab #РеабилитацияНаркозависимых#РеабилитационныйЦентр#ГорячаяЛиния

 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 95% (123 Votes)

Додати коментар




Захисний код Оновити

Запишіться на безкоштовну консультацію

Про наш центр
Відео клініки Adomed
Центри клініки Adomed
Де ми працюємо
Наші відео
discount image
Знижка 15%
Знижка 15% на лікування наркоманії та алкоголізма тільки до 15 січня